Das zeitgenössische Pilates ist eine sanfte und ganzheitliche Trainingsmethode, bei der tiefliegende, rumpfstabilisierende Muskelgruppen und die Beckenbodenmuskulatur die Grundlage bilden. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt und ermöglichen so, Körper und Geist in Einklang zu bringen.